See ei ole üllatav, et keegi tundide arv töötame kasvab
Pärast õhtusööki koos lastega voodis, sa tõsta oma koju, kontorisse paar tundi katkestusteta töö ajalLõpuks, kui kell lööb südaööd, siis tilk voodi, täiesti tühi. Selle asemel, et lugedes lambaid loete pakkumisi, tulusid, müügile tulekul ja kõik asjad on jäänud tegemata. Kell viis on.
Meie vaba aega on palju aktiivsem, liiga
m, teie alarm teavitab teid, et on aeg seda kõike uuesti. Ja nii see läheb Pikaajaline ärkvelolek on jõuda epideemia osa, aga ma ei vaja, et öelda teile, et. Sa elad seda iga päev.
Tegelikult, Gallup hiljutine uuring teatas, et me oleme saada keskmiselt.
kaheksa tundi magada, veidi allpool soovitatud seitse tundi magada ühe öö.
Vahel tööd ja lastekasvatus, üle poole küsitletutest alla viiekümne on kõige magada puudustkannatavatele koos nelikümmend kuus protsenti snagging vähem kui kuus tundi magada igal ööl. Harva me looder meie Barco lounger, nagu Isa, pärast pikka päeva tööl. Me matkamine, biking, ja töötab. Meie"kiiruselt"on midagi, kuid vähe energiat. Mõju magamatus Ambitsioonikaid ettevõtjaid talu pika päeva töö füüsiliselt. See on vaimne aspekt siiski, et tõesti peksab oma tegevuse tulemuslikkust.
Magada puuduse kahtlemata mõju kognitiivsetele üks kõige olulisemaid aspekte luua edukas ettevõte.
See kahjustab meie võimet keskenduda, edendab distractions ja mõjutab meie töömälu. Kui sidetracked alates ülesanne, siis võib isegi küsida, kriimustada oma peaga,"Mida ma teen jälle."Kõlab liigagi tuttav, kas pole? Koos magamatus tuleb aeglustunud vastused, mis mõjutavad kiirust ja täpsust. See häirib loovust, keelt ja täidesaatvaid funktsioone, nagu otsuste tegemisel kõige võimsam vara ettevõtjatele. Kuigi kõrge motivatsioon, kus enamik ettevõtjaid on teada, hüvitab jõudluse vähenemine, magamatus kaugemale päev või kaks oluliselt vähendab tulu.
Tegelikult, pikaajaline magamatus on võrreldav"õiguslik purjus".
Artikli pealkirjaga, Une Puudujääk: Jõudluse Tapja, aadressid segiajamise unetus, elujõudu ja suur jõudlus. Tundub, et meie kultuur tulemuslikkuse on mõjutanud usk, et kui me ei liigu mph kogu aeg, me peame olema slackers.
See on käitumine, me tunnustame valesti.
Tulemuslikkuse Juhtimine If soovite tõsta ja säilitada tulemuslikkuse, pöörama tähelepanu sellele, et summa magada sa saada. Seadma prioriteediks.
Aga nendel harvadel kordadel, kui magamatus läheb parim, võiksite need väsimus juhtimise näpunäiteid: muidugi, lühiajalised parandused on ainult band-aids-i kohta haigutav haava.
Magamatus ei ole jätkusuutlik strateegia, mis viib hästi tulemuslikkuse ja eesmärkide saavutamisele.
Seetõttu peate kaaluma ka järgmisi toiminguid: allosas rida.
Aeg-ajalt hooaeg magamatus on hõlpsasti hallata.
Samas, kui magamatus muutub eluviis, sa ei ole ainult haiget ise füüsiliselt, sa oled oluliselt kahjustab teie võimet täita, mis mõjutab oma võimu, et olla edukas.
